Lundis 25 octobre, 1er, 8, 15 et 22 novembre de 10h à 11h.
Dans ce cours vous apprendrez les bases de la pratique du Hatha Yoga, les postures, les exercices de respirations et la relaxation.
Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures sont tenues plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
L’enseignement se fait par petits groupes et comporte 5 séances d’une heure, une fois par semaine, les lundis de 10h à 11h. Vous pouvez participer à une ou plusieurs séances.
Que faut-il apporter ?
Prévoyez :
- Une tenue simple et confortable (legging + T-shirt par exemple)
- Éventuellement une paire de chaussettes et pull pour la relaxation
- Un tapis de yoga, si vous en avez un (nous en avons quelques uns à prêter).
A savoir
Le cours se déroule dans la salle Béring, la grande salle qui se trouve au 2ème étage de Pôle Sud.
Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer et de vous poser avant que le cours commence.
Pensez à éteindre vos portables durant la séance.
Venez le ventre léger ! Et si vous devez manger juste avant, choisissez plutôt un fruit.
Prévenez-nous si vous avez des problèmes de santé juste avant le début du cours.
Mesures COVID
Conformément aux directives fédérales entrées en vigueur le 13 septembre 2021, nous vous informons que l’accès n’est possible dès l’âge de 16 ans qu’en présentant un certificat Covid et une pièce d’identité, ceci pour une durée indéterminée.